On peut ne pas trop y penser, mais nos toilettes ont un rôle crucial à jouer dans notre vie de tous les jours. Dans cet article cool intitulé "Toilettes-Confort-Santé", on plonge dans l'impact des nouvelles façons de faire les selles sur notre santé et notre bien-être. Ensuite, on va causer des trucs basiques mais importants aux toilettes, comme choisir entre papier ou eau pour se nettoyer après avoir uriné ou fait les selles, et l'effet que ça a sur notre santé. Reste avec nous pour découvrir comment ces petits détails peuvent vraiment influencer notre confort et notre vitalité au quotidien !
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Installation pour la selle en relation avec le Bienêtre
Comme on s’installe pour la selle, on y parvient de façon satisfaisante ou pas du tout !
Perspective historique sur l'évolution des toilettes
Depuis l’Égypte antique les toilettes ont évolués. Les positions adoptées lors de l’utilisation des toilettes ont notamment été impactés, avec des implications importantes pour la santé des utilisateurs.
Positions pour déféquer. 
Dans l'Égypte antique, les toilettes étaient simples: elles se présentaient souvent sous la forme de trous dans le sol ou de pots en céramique. Les habitants s'accroupissaient pour faire leurs besoins, une position naturelle pour le corps humain qui facilitait une évacuation complète des selles. Les Grecs et les Romains ont ensuite préféré s'asseoir sur des sièges ou des bancs percés alignés, qui n'étaient parfois pas séparés les uns des autres. Cette pratique assise est devenue de plus en plus répandue avec l'avènement des systèmes d'égouts. Pendant le Moyen Âge, la position accroupie restait la norme, particulièrement en dehors des villes où les toilettes se résument à de simples fosses. Dans les châteaux, on employait des garde-robes suspendues au-dessus du vide, où on s'asseyait sur des sièges en bois dotés d'un trou. Par la suite, avec l'introduction des toilettes à chasse d'eau au 19ème siècle, la position assise est devenue la norme en Occident. Les toilettes se sont alors transformées en dispositifs individuels munis d'un siège et d'un réservoir d'eau. De nos jours, la majorité des toilettes dans le monde occidental sont conçues pour être utilisées en position assise. Cependant, dans de nombreuses cultures, en particulier en Afrique et en Asie, la position accroupie reste privilégiée pour des raisons de santé et d'hygiène. Toutefois, la position assise a été largement promue et continue de l'être.
Implications sur la santé individuelle
Dans l'Antiquité égyptienne, et dans de nombreuses civilisations anciennes, la position naturelle pour faire ses besoins était l'accroupissement. Les toilettes étaient rudimentaires et souvent des cuvettes posées au sol, ce qui obligeait les individus à adopter une position accroupie pour déféquer. Cette position naturelle permettait une évacuation des selles plus facile et rapide, en alignant naturellement le rectum pour faciliter le passage des matières.
Au fil du temps, avec l'avènement des toilettes occidentales modernes qui exigent une position assise sur une cuvette, cette posture accroupie a été abandonnée.
Toilettes à position assise sur une cuvette 
Cependant, des études ont montré que la position accroupie est en réalité plus favorable pour la défécation, car elle permet une ouverture optimale du canal anal, facilitant ainsi l'évacuation des selles.
Les implications de cette évolution des positions adoptées pour la défécation sur la santé sont les suivantes : la position assise sur une cuvette peut entraîner des difficultés à déféquer, des troubles du côlon, des problèmes de constipation et du reflux gastro-œsophagien. En revanche, la position accroupie favorise un transit intestinal plus fluide et peut prévenir ces problèmes de santé liés à la défécation.
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Toilettes exigeant la position accroupie
Ainsi, certains experts recommandent de revenir à une position accroupie pour déféquer, soit en utilisant des tabourets conçus pour surélever les pieds, soit en adoptant des toilettes à la japonaise qui proposent une position accroupie. En faisant cela, il est possible de réduire les risques de complications intestinales et de favoriser une bonne santé intestinale. Toute fois diverses options sont de nos jours offertes pour restaurer la possibilité d’utiliser les toilettes modernes en position accroupie.
C’est le cas du type d’adaptation ci-dessous.
N'hésitez pas à cliquer sur l'image, et sur ce lien pour explorer les différentes alternatives.
La position accroupie offre par ailleurs plusieurs avantages assez documentés. Notre série d’articles intitulés « YOGA&ÉTIREMENT UNE PANACÉE DE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE » (que je vous invite à consulter en cliquant sur le lien) rassemble suffisamment d’éléments de compréhension sur ce sujet. En guise de synthèse, vous pouvez déjà noter ces quelques bénéfices de la position accroupie pratiquée régulièrement :
- Amélioration de la mobilité articulaire en faisant travailler les articulations des hanches, des genoux et des chevilles. Leur santé en tire un grand bénéfice et leur fonctionnement s’en améliore.
- Prévention des douleurs lombaires en engendrant une limitation de la tendance au raccourcissement et à l’enraidissement des tendons des pieds.
- Réduction du risque d’arthrose du genou selon des observations.
- Limite les effets nocifs du poids de chacun sur sa colonne vertébrale et ses lombaires.
- Prévient diverses complications médicales en engendrant une amélioration de la souplesse. Cela limite l’éventualité des difficultés à accoucher, des hémorroïdes et la constipation.
- Les maladies tels que les cancers du côlon, les appendicites, les prostatites semblent moins récurrentes.
ATTENTION : La position accroupie est douloureuse ou impossible pour certaines personnes. En cas de trop grandes difficultés il est préférable de ne s’y adonner que de manière progressive en s’assaillant pour des durées progressives sur des tabourets de plus en plus bas. Cela permettrait à tout un chacun de pouvoir bénéficier de l’apport de la pratique régulière de cette position pour la santé. En s’exerçant ainsi avec prudence tout le monde parviendrait à jouir de cette pratique aux toilettes.
Les plaisirs des autres usages aux toilettes
Dans notre quête continuelle du confort et du bien-être, les pratiques d’hygiène aux toilettes ne sont pas à négliger, car elles ont un impact direct sur notre santé. Nous explorons à présent les usages du papier hygiénique et de l’eau.
Le papier hygiénique est largement utilisé pour se nettoyer lors du passage aux toilettes, son confort d’utilisation est indéniable et c’est sans doute de là que vient son immense succès. Il présente cependant des inconvénients : en effet il peut irriter la peau sensible, provoquer des démangeaisons et des rougeurs. De plus, il n'est pas toujours efficace pour nettoyer correctement la zone, ce qui peut entraîner des infections et d’autres problèmes d'hygiène. En outre, l'utilisation excessive de papier hygiénique est susceptible de contribuer à la déforestation et à la pollution de l'environnement.
L'usage de l'eau pour se rincer après avoir fait ses besoins présente quant à lui de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Des petits outils sont souvent utilisés pour cet usage. Il s’agit généralement de tubes munis de bec (comme celui sur l’image ci-dessous) permettant de projeter l’eau qu’on y aurait mise à l’avance.
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En effet, l'eau est plus efficace que le papier hygiénique pour nettoyer la zone et éliminer les bactéries et les impuretés. De plus, l'eau permet de prévenir les irritations et les infections, tout en procurant une sensation de fraîcheur et de propreté. Enfin, l'eau est une ressource naturelle renouvelable et respectueuse de l'environnement, contrairement au papier hygiénique qui est jeté après utilisation.
La bonne réputation de l’utilisation de l'eau pour se rincer après avoir uriné ou déféqué est reconnue depuis l’antiquité chez les adeptes de la pratique du Yoga qui lui attribuent des bénéfices pouvant être soutenues par des arguments scientifiques.
Ils affirment que cette pratique après avoir uriné engendre une meilleure élimination des résidus d'urine, ce qui contribue à réduire le risque de formation de calculs rénaux. Les calculs rénaux se forment à partir de cristaux provenant de l'urine qui finissent par s'accumuler et s’agglomérer. En évacuant régulièrement ces résidus, on peut potentiellement réduire le risque de formation de ces calculs.
Ils vont plus loin en assurant qu’après avoir déféqué, le fait de se rincer à l'eau est bénéfique au-delà de limiter le séjour prolongé des résidus de selles dans la zone du rectum, (limitant effectivement la possibilité de développement de bactéries nocives). Selon leurs expériences cette pratique contribue en outre au rafraîchissement du rectum permettant de prévenir et soulager les maux tels que les hémorroïdes notamment en promouvant la vitalité des muscles du rectum et en réduisant l'inflammation et l'irritation.
Ainsi, l'utilisation de l'eau pour se rincer après avoir uriné ou déféqué peut avoir des bienfaits pour la santé en favorisant une meilleure hygiène et en contribuant à prévenir certains problèmes tels que les calculs rénaux, les infections bactériennes et les hémorroïdes. Diverses options sont de nos jours offertes pour rendre disponible automatiquement l’eau pour se rincer après avoir uriné ou déféqué à partir de dispositifs installées directement à l’intérieur des cuves des toilettes modernes.
C'est ce qui est illustré dans l’image ci-dessous.
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Conclusion
Ainsi, l’évolution des toilettes et des pratiques d’hygiène a eu un impact significatif sur la santé et le bien-être. Les positions pour déféquer, passant de la position accroupie à la position assise, peuvent avoir des conséquences sur la santé digestive et la facilité d’élimination. De même, l’utilisation du papier hygiénique et de l’eau après les besoins soulève des questions d’efficacité, d’impact environnemental et de bienfaits pour la santé. Il est essentiel de considérer ces aspects pour adopter des pratiques qui favorisent non seulement le confort mais aussi la santé à long terme.
Il est possible de remédier sans casse aux limitations de notre installation actuelle des toilettes comme vous pouvez le constater à travers l’illustration ci-dessous.
Nous sommes ravis de vous permettre d'accéder à notre solution simple en une seule étape en cliquant sur l'image et sur ce lien pour d'autres options surprenantes que vous pourez explorer .
En conclusion de notre exploration ci-dessus, si les toilettes étaient une « application », nous aurions sans doute besoin de « mettre à jour » nos pratiques pour éviter les « bugs » de la digestion ! Entre la position accroupie d’antan et le « trône » moderne que constitue notre pot des toilettes, notre transit pourrait connaitre des hauts et des bas. Quant au débat entre papier hygiénique et eau, il est clair que notre derrière mérite le meilleur traitement, pour le bien de notre santé et de notre planète. En fin de compte, un bon équilibre entre confort et santé est la clé d’une expérience réussie aux toilettes, avec une touche d’humour pour faciliter… le passage.